高考生临考熬夜 专家提醒“夜猫子”调整生物钟

高考生临考熬夜 专家提醒“夜猫子”调整生物钟

       还有30多天将要举行高考，一些考生习惯熬夜备考，甚至一到晚上便兴奋异常。武汉市育才高中心理咨询师刘荣老师提醒，高考在白天举行，考生应注意调整生物钟。

　　刘荣说，考生应让自己的兴奋时间与考试时间吻合，“夜猫子”们从现在开始就应调整生物钟，晚上复习时间不要超过23：00.

　　目前，不少考生白天在老师指导下复习，晚上则自主复习。刘荣建议，考生应根据自身特点，制定复习计划。早上7∶00至7∶30进行晨读背诵；12∶50至13∶50适当安排午休；晚上22∶00以前，尽快完成老师布置的作业，留下一个小时左右的时间补习薄弱学科。

　　高考前的四天，学校一般会安排考生自由复习，考生这时应把生物钟调整到最佳状态。