高考后如何减压仍然是道考题

高考结束了，精神高度紧张的考生和家长，终于松了一口气。人民图片网(北京)刊发一组“安徽淮北学生庆祝高考结束”的照片，参加完高考的考生脸上洋溢着灿烂的微笑，有的还被同学们举了起来。在我的周围，许多考生家长不再像考前那样限制孩子行动了，请客吃饭、喝酒蹦迪、打牌搓麻、网上游戏任意欢乐，甚至通宵达旦也没太在意。实在说，高考结束了，应该让孩子们轻松一下。

　　然而，剧烈紧张后极度放松、极端放纵，如果得不到调解，很容易产生烦躁、焦虑、无聊的情绪，同样会给孩子造成心理负担。毕竟，在高考前夕，他们已经承受了巨大的精神压力。而且这种不适当的解压，在考前就已经造成了可怕的后查。据报道，因为高考压力太大，青岛即墨市两名高三男生喝两瓶白酒解压，造成酒精中毒，所幸经过抢救两人脱离了生命危险；6月7日，在北京朝阳区三里屯一中考点，一名18岁的女生因6日晚发生痛经一次服用了多片芬必得，导致第二天考试期间身体不适，被迫退出考场等等。

　　经验表明，在成绩没出来以及接下来等录取通知书没到手之前，焦虑和压力会仍然盘桓在孩子们心头。成绩考得好的往往被愉悦感和优越感陶醉；考试不理想的，常常自暴自弃、失望厌倦，甚至走向歧途。

　　其实，高考虽然结束了，但对考生的心理教育没有结束，学校和家长应该给予相应的心理修复和心理干预。考前，专家一直强调为考生释放压力如何如何重要，那么，高考后如何释放压力也同样值得重视。需要注意的是，释放高考压力，需要讲究适当的方式。每年高考后，总会出现一些考生因为过度放松而突发的意外事件。比如，2007年重庆一女生高考结束后，连续两夜没睡，与同学一起吃火锅、唱歌庆祝，不料第二日突然浑身发青、发紫，经抢救无效死亡，令人惋惜。

　　对学生进行心理教育，就是通过心理修复和心理干预，提高学生的抗压能力和心理的稳定性。具体说，主要是帮助他们调解情绪，因为孩子们之所以出现一些不良情况，其实就是情绪自我管理的能力不高、情商发展不佳的表现。研究证明，一个人要获得成功，起主要作用的不是智力，而是情绪智能。对考生进行心理修复和心理干预，重要的是通过一些学生们感兴趣的方式，润物细无声地感化他们，引导他们不拘于一时的得失，学会客观认识自己，理性发展人际、情感关系。特别是对性格脆弱且成绩不佳的孩子，要多加鼓励和正面引导，让他们从社会角度认识高考与就业，消除沮丧心理，避免意外发生。

        高考是一场智力竞赛，是人生旅程中的一次跳跃，同时也是即将走向成熟的一次洗礼。把它看成一场竞赛，就要正确面对胜与负；把它看作是一次跳跃，就应该在做好输赢的心里准备；把它视为一次洗礼，就要既学会承受压力，又懂得科学减压方式。经受住这些考验，才会成熟起来。