冲刺阶段如何消除心理隐忧

学习隐忧  有些学生因复习方法不当，学习效率差，成绩不理想，产生放弃的念头；有些学生面对高考前一两个月的“高原反应”，成绩不稳定，失去自信心；有些学生面对高考前取得的较好成绩，盲目乐观；有些学生由于缺乏备考的经验，造成忙忙碌碌、顾此失彼。

    对策  一要引导学生注意调整复习方法，注重研究《考试大纲》、《对考试大纲的说明》和高考试题，对高考的情况要了然于胸，以利于沉着应考；二要告诉学生在备考后期出现“高原反应”等心理状态，都属正常现象，以减少学生的心理波动；三要引导学生进行计划性学习，科学做好时间与精力的分配安排，要制定考试目标，分析自身各科的优劣，减少心理干扰，优化复习效果。

    生理隐忧  有些学生习惯在某一时段才能高效学习，例如，晚上学习情趣高涨，反应敏捷；有些学生习惯在某时段学习某学科；有些学生形成了比较规律的生物周期，在一个月内的某一时段处于情绪的低潮，如果这个时段刚好进行高考，就容易影响他们的发挥。

    对策  教师一要注重观察学生，尤其是要把学生的心理表现和平常的练习测试结果进行对照分析，帮助学生消除心理隐患；二要加强和学生的交流，注意倾听学生的心声；三要督促学生调试生理习惯，不再“开夜车”，要按时休息。对于那些在每天不同时段习惯学习某一学科的学生，要在高考前两周左右，把科目学习与高考考试时间统一起来，尽量适应高考的作息时间。

    生活隐忧  有些学生在饮食方面存在问题；有的生活不规律，休息不好，考试缺乏足够的精力；有的喜欢在平静的气氛中学习与考试，一到严肃紧张的高考考场，他们的心理会产生紧张、压抑、担忧、害怕的情绪。

    对策  教师一要引导学生注意饮食习惯，注意营养搭配；二要注意休息，养精蓄锐，保证高考的体力要求；三要在考前注重考试气氛的模拟渲染，让学生有充分的心理准备，以增强对考试气氛的适应能力。教师也以通过安排一些娱乐活动与体育锻炼，或者是与学生进行交流谈心，以缓减学生的压力。

                                                                                马长水 常树青（沧州一中高级教师      2010年5月24日）