调适心理　迎接高考

    现在，离高考的日子越来越近了。此时，对高三的同学进行及时的心理教育，让他们在这最关键的时期增强必胜信心，力争考上理想的大学，显然是必要的。 

　　为此，首先要引导学生把心态放平，不能强迫自己必须成功。其实，当我们做某件事情，有时期望值太高，恐怕反而会不利于目的的实现。许多人可能都知道美国瓦伦达的故事---美国最著名的高空走钢丝表演者之一，在一次极为重大的表演中，原来踏钢丝如履平地的他却出乎意外，从70米高空坠落身亡。瓦伦达的妻子在丈夫遇难后说过这样一段话：“其实我早已感到他将有可能要出事。他在上场前，曾经不停地对我说，这次实在太重要了，一定不能有一丁点失误，更不可以失败。而在这之前的任何一次非常成功的表演中，他只是一心想着走钢丝的每一个技术细节，从不去在意高空中可能发生的一切。”

　　不是专心致志于做事本身，而是一再考虑做这件事可能带来的结果，这种患得患失的心态，就是心理学上著名的“瓦伦达心态”。可以看出，他之所以“失手”，就与其不允许自己“有一丁点失误”直接相关。类似的例子不胜枚举：体育竞技场上，最后取胜的往往是“无名小将”，原因何在？有关研究人员道出了奥妙：有名气的运动员总是担心自己有什么“闪失”，结果就不可能“全力以赴”进而“失误连连”；相反，“无名小将”们却“一心一意”地做好自己能做的每一个动作，至于最后的“冠军帽”是否能戴在自己头上，一般不太在意去想，尤其是在比赛中。但结果往往应了“有意栽花花不开，无心插柳柳成阴”这句话，不刻意必夺“冠军”的，却最终得到了“冠军”，志在必夺的，却失之交臂，这又说明了什么？说通俗点，对事情的结局---哪怕是失败，想得开！

　　其次，要让学生知道有时“失败”也是“合理”的、必然的。就考试而言，能否取得好成绩，影响因素很多---诸如命题的难、易，考试时的心情、身体的健康情况以及阅卷者水平等等，不是单纯的你“想好”就能好的，如果强迫自己仅仅追求一个“好结果”，而不考虑其他因素，在一定程度上是违背规律的表现。同时，对此如果“看不开”，不仅不利于目标的实现，而且会强化结果带来的“负效应”。

　　相反，如果学生能对“考试”有比较科学的理解---仅仅是一次并非绝对完美的“选拔”，自己的全部能力以及将来的前程，当然不能仅仅由此来决定。

　　其实，成功和失败是相互转化的，高考的“失利”说不定就是另一个成功的开始！只要我们善于对待自己、挖掘自己。因为没取得大学文凭而取得成功的事例也是随处可寻的，仅世界前十名富翁中就有首富比尔·盖茨、艾里森（学生时都没拿到大学文凭）等三四位。相反，如果不善于对待自己、挖掘自己，就是考上大学，也未必能做出惊人的事业。如此，我们有什么理由非要拿考上“名牌”大学作为衡量自己人生成功与否的唯一标准？又为什么不敢对自己说考不上，又如何？

　　再次，要引导学生真正树立科学的价值观、人生观，以便指导学生走好事关自己一生的关键一段。学生的行为时刻都受一定的“价值观”影响，而不同的价值观其作用又是不同的。积极的、科学的价值观、人生观，会像“指南针”一样时刻帮助学生找到前进的方向。

　　就高考来讲，它虽然对人生有较大的影响，可毕竟不是人生的全部。尤其是国家需要的是真正有能力的建设者，而不是仅仅“会考试”的人。同时，还要看到影响我们并使我们烦心的往往是我们太“在意”自己了。

　　就高考而言，压力过大的人往往过分看重自己的考试“失利”会给自己带来多少损失，这就不可能有正确的“评价标准”，进而使其行为偏颇就在所难免了。所以，说到底，需要对学生加强树立科学的价值观、人生观教育，这也是正确备考的重要条件。